こんばんわ🌘

今日はお腹を壊してしまいまして、トイレとかなり親密な関係になっておりました笑

今は無事でなんともないです。もう寝るだけですので😊

さて本日の本題に入りますがテーマは

”頑張らなければいけないのはわかっているのに、全く継続できない君へ”です。🤣

なんか少し煽るようなタイトルになってしまいました笑

まぁでもわかりやすいかなって思いましたので、今日はこれでいかせてください🙏

さて、今日はそんなに話すことはないんですが、シンプルに継続できないって人めちゃくちゃいるんじゃないですか？

僕も実はめちゃくちゃできないんですー💦

努力しなければって思うのに、中々継続できないんですー

って昔は大分思ってましたが、だんだん改善されてきました。

こうやって毎日、文面を作成するのもなんやかんやでけっこう続けて来れています。

大体毎日1000文字ほど投稿しているのですが、よくもそんなに書くことあるなって自分でも思っているぐらいです。笑

継続ってのは自分の意思だけではどうにもできないことなんです。

毎日がんばろうって思っても出来ないですよね？

それが普通の人たちです。

ダイエットとか筋トレとかどうですか？

続けれる人の方が珍しいですよね？笑　一番わかりやすいかなって思い、ダイエットと筋トレを出して見ました。

どうしたら継続できるのかってことなんですが、自分のいつもの動線に継続したいことをドッキングさせればいいだけです。

例えば、家の中で一番快適に過ごせる場所はどこですか？

居間じゃないですか？テレビがあって、向いにソファがあって、その間にローテーブルが置いてあって、その机の上にエアコンとテレビのリモコンが置いてある。もうグダグダ時間の始まりです👏笑

リモコンの置く位置をテレビの付近に置いといて、その隣にダンベルを置いておくと、リモコンをもちに行く時、置きにいく時に自分が決めた回数ダンベルを上げる。

洗面台にバランスボードを置いておく。（歯磨きの際に乗りながら使用）

など、自分が普段必ず利用するところに置いておくだけで、強制的に行うことができる。

こんな感じで、自分の普段の動線に継続したいことを挟み込んであげるだけで、毎日手にするようになり、自然とやるっていうルーティーンを作ることができるってことです。

最後に簡単にまとめますと、まず、努力を継続できることはないってことです。ここを認識してください。

毎日頑張るのは人間できないです。

じゃそこから仕組みづくりなんですが、毎日の動線に継続したいことを挟み込めって感じです。

とりあえず一人で改善できるのはこんな感じです。

さぁこれで明日から徐々に継続のパワーを思い知っていってください✨

＃挑戦

＃チャレンジャー

＃継続

＃努力

＃仕組み

＃ルーティーン