おはようございます。☀️

寝起きでガクガク震えながら書いております笑

早く春がこないかなー

過ごしやすい時期までもうちょっと辛抱が必要だなーって、、、

こんなことを思ってると1年の月日って相当流れるのが早い気がする。

なんかまたあっという間に年末になっていそう😳

それでは本題に入ります。

本日のテーマは"習慣化が苦手な人ほど、誰かに迷惑をかけるように設計しよう"です。

今日のお話は習慣です‼︎ 継続でもいいかなーって感じです。

ちなみに、継続できますか？

毎日です‼︎

例えば筋トレ、ダイエット。

分かりやすい所で行けばこんな感じですかね‼︎

自分でこれをやろうって決めたことをどのぐらいちゃんと継続して続けられますか？

毎日ちゃんとできます‼︎って人結構少ないと思います。

というよりかなり少ないと思います。

それぐらい習慣に落とし込むって難しい事です。

今までの自分で継続できた事と、出来なかった事で書き出して見たりすると面白いと思います。

じゃなんで、継続できないのかという話になりますが、ここらへんは結構簡単で、目先の楽、誘惑にハマるからです。笑

これは僕も普通にあります。

眠くなったら寝ちゃうし、今日は体調がすぐれないからまぁいいかーとか笑

何かと理由をつけて、その日にやらなければいけないことをやらないという選択をとってしまうんです。

継続ってつくづく難しいなって感じる。

だけど、その分、継続のパワーって本当に最強で、何にも負けないものも秘めている。そんな風に思います。

スポーツ選手だったり、いわゆる成功者と呼ばれる人たちは必ず継続して、習慣化しているんです。何かしらを！

そんなこんなで、習慣、継続ってかなり大事になるのですが、じゃ継続できない人はどうすればいいかですよね！

今日の本題はここで、これを知りたい人が多い。

まずは、自分1人ではできないことを受け入れる。

ここが最初のステップです。散々継続、継続と言いながらそれでもできてこなかったということは、もはや1人では継続できない。ということをまずは受け入れてください。

そしたら次なんですが、他人を巻き込むです。

例えば友達との約束があれば、そこに出向きますよね！

しかも自分から声をかけていたなら尚更！

これをうまく利用してください。

もしも、その日継続事項を進めなかったとしたら、あなたの大事な人に迷惑がかかるという風に設計しちゃうんです。

簡単な言葉に置き換えるならば、強制環境を作る！ですね！

僕たちが毎日仕事にいったり、学校にいったりするのは、強制環境の元で生活しているからです。

しかも実は、休めば誰かに迷惑がかかるようになっているし、無断欠勤、欠席とかだったら、誰かに怒られたり、心配させたりするような仕組みになっているということです。

だから会社とか学校とかのそういった仕組みはうまくできているなーって感じます。

自分1人では継続できずとも、他者を巻き込むことで、強制的に続けねければいけない状況を作り出し、最初のうちは無理矢理習慣化させるというのが打ち手のひとつです。

ダイエットとかはそれこそ、継続がものをいうひとつだったりしますが、それようのインスタなどのアカウントを持っている人もいたりします。

＃ダイエット仲間を繋がりたい

みたいな形でやられている方を見かける。

これも継続するための一種で、ダイエット仲間をつくることで1人では乗り切れない部分を他人の力を借りていたりする。

「宣言」とかもひとつの打ち手です。

もう目標などを言ってしまうということです

言ったからにはやらなかったら、相当ダサいし、評価が悪くなるのは明確な状況を作ってしまう。そしたら頑張りますよね！

強制の一種です笑

こんな感じで、環境をまずは自ら作ることが大事だよってお話です。

少しでも参考になったら嬉しいなって思います。

それでは素敵な1日をお過ごしください。

ばいばーい✋

＃挑戦

＃チャレンジャー

＃習慣

＃継続